１．你要睡覺的時候，你拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月你的臉就會白嫩。２．睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上２０分鐘，每週3次，保證你的皮膚，會有想不到的水亮清透喔！！３．每天起床喝２杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。４．出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。５．先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。６．一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。７．每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一 瓶的養樂多。８．晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。９．首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一 開始不容易做到十分鐘， 要一段時間的練習，但是效果真的很好。１０．市售的 純水一瓶（６００cc ）不到２０元，只要一週用純水洗臉３～４次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！１１．據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的ＵＶＡ及ＵＶＢ外，還有所謂的ＵＶＣ，平常有陽光出現的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成 曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有ＵＶＡ長波射線 會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！１２．使用意仁粉，加一小匙在大約１０００cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效 果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也 有很大的幫助。１３．要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：Ａ．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。Ｂ．睡眠：每天一定要１１：００前上床睡覺。Ｃ．運動每天早晚各運動一小時１４．只要覺得毛孔粗大時，我會馬上用各式各樣不同的面膜來敷臉，比較有效的大概是以下幾種：Ａ．new skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！Ｂ．蛋白 直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。Ｃ．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功效。Ｄ．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。１５．在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：Ａ．薏仁洗淨加水不加糖煮１～２個小時 待涼當開水喝可消腫及美白。Ｂ．茍杞加紅棗加桂圓煮開

很多人的皮肤问题是由于皮肤清洁不当引起的,也可以说是缺乏基本皮肤护理常识。他们把拥有好皮肤全都寄托在化妆品上,这是个误区,也是错误的观念。这有些象无论你每天吃看上去多么有营养的食品,但是如果食品不干净,被污染,甚至有毒,不仅吃下去没有益处,还会危害健康.
日本富士电视台对东京街头的女性进行过调查，发现竟然有８０％以上的人不了解自己的肌肤状况，每天洗脸的方式十分错误,导致了很多常见的皮肤问题。
其实，每个人的肌肤都有自己的特点，针对不同类型的皮肤，如果能掌握相对应的洁肤密码，你就有了第一把专属于你的美丽钥匙。所以清洁也是一种保养，这里我要强调，要有清洁保养的概念。

油性皮肤的洗脸密码

特征：皮脂分泌旺盛？是的，这就是油性肌肤特点.虽然这样一来肌肤弹性好，不容易老化，可却容易长痘痘。若是为了洗掉脸上的油污而用力揉搓，反而会更加刺激皮肤，使痘痘、面疱的情况恶化.
洗面方法：用洁净力强的洗面乳，一方面要清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。
洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，特别要仔细清洁Ｔ字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位。长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗２０次以上才行。
小ｔｉｐｓ：
容易长痘痘结疤痕的重油性肌肤，用热水除去油脂才是你清洁皮肤的特别秘码。这与洗碗时用热水能轻易洗去油污是一样的道理。但这个方式一般只限于超油性皮肤使用，连续几天持续使用４２～４３℃左右的热水洗脸，可以洗净油污，使肌肤清爽，并能有效地防止青春痘发展，但洗完脸后要尽快进行保湿，滋养肌肤。
推荐方法：
白醋洗脸：油性皮肤洗脸时可在热水中滴几滴白醋，能帮助清洁皮肤上过多的皮脂、脱屑和尘埃，使皮肤光洁美观，并减轻毛孔阻塞，面疱会得到改善。

干性皮肤的洗脸密码

特征：皮肤缺乏水分，干燥易脱屑，季节变化时会因冷风或暖气等外在因素，水分流失更多，变得更加干燥.如果任由缺水状态持续，很有可能变成敏感性肌肤.特别要提醒的是，如果干皮肌肤出现以往都不没发生的刺激或红肿，是一种警讯了。
洗脸密码：干燥和刺激是这类

根据中医学的观点,粉刺是由于体内积存的热而引起的皮肤炎症。所以说,粉刺其实与体质也有关联。而根据脸上粉刺分布部位的不同,对付粉刺对策也不尽相同。不妨来对照下表,看看自己该注意些什么吧!
　　

　　额头：
　　表示心火旺,血液循环欠佳。可能压力较大,脾气较不好。
　　对策：
　　应养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,放松心情。记得多多喝水。

　　左脸颊：
　　可能是肝功能不太好，肝脏的分泌、排毒或是造血功能出了问题。容易感到疲劳和口渴。

　　右脸颊：
　　可能是肺部功能失常，或是体质容易过敏。也可能是感冒前兆。
　　对策：
　　平时应注意呼吸道的保养，泻肺热。尽量避免海鲜等易过敏的食物。
　　保持作息正常,心情舒畅。饮食注重清热，泻肝火。

　　印堂：
　　痘痘出现在两眉之间,通常容易出现胸闷、心悸或心律不齐现象。
　　对策：
　　不要进行过于激烈的运动。

　　两眼及鼻梁之间：
　　也可能是肝功能不好。
　　对策：
　　生活作息要正常,避免熬夜、喝酒、抽烟。

　　鼻尖：
　　可能是胃火大,消化系统异常。
　　对策：
　　少吃寒性食物。因为寒性食物容易引起胃酸分泌,造成胃火过大。

　　鼻翼：
　　一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
　　对策：
　　定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多多享受健康自然的环境。

　　唇周：
　　可能是便秘导致体内毒素堆积。
　　对策：
　　多吃富含纤维的蔬菜水果,调理饮食习惯。

　　下巴：
　　通常由内分泌失调引起。月经来的前几天痘痘常会发在这个部位。
　　对策：
　　少吃冰冷的东西,尽量多吃清淡的食品。

吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 　　1、香蕉 热量 87千卡/100克 　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
　　2、木瓜 热量 27卡/100克 　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
　　3、奇异果 热量 30千卡/100克 　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
　　4、酪梨 热量 45千卡/100克 　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
　　5、苹果 热量 56千卡/100克 　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
　　6、西柚 60卡/个 　　是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
　　7、番茄 15千卡/100克 　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

一、敷面
1、在洗完脸后，用“橄榄油＋盐”反复轻轻按摩脸部,起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢,增加皮肤的光泽和弹性。或将四分之一杯橄榄油放入微波炉稍加热后拿出,待温度适中后均匀涂抹在脸上,可有效调理干性及敏感性肌肤。
2、 敷脸,先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后,用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。
3、 将牛奶50毫升，加4－5滴原生橄榄油，用面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净,长期使用,可增加皮肤的活力和弹性。
4、将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀，而后将原生橄榄油徐徐加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里,一周做一至二次,不仅可防皱,还可以促进皮肤的光滑细致。
　5、 是用一匙砂糖和原生橄榄油混合制成面膜，每周用三次，收缩毛孔，美白肌肤。
二、美手：
1、我们手背上只很少的皮脂腺，日常生活中又经常暴露在外，因此需要经常地补充水分与油分，否则，肌肤很容易变得干燥。无论在夏季还是在冬季，建议你随身准备一瓶原生橄榄油, 在你洗手或是感到干燥时及时滋润，以保持双手的娇嫩。每星期给双手进行一次特殊的护理,用少量的磨砂膏按摩双手10－15分钟，去除手部死皮，然后在温热的原生橄榄油中浸泡5分钟。
三、护唇：　
1、天气突然转冷、感冒或肠胃不好时,人们常会出现嘴唇脱皮干裂，这时，只要涂上少量橄榄油,两三天后就可以让你的嘴唇重新变得光润.用法:晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。现在还有不少女士用橄榄油来取代唇彩，令嘴唇亮出天然光泽。
四、护肤：
　1、秋冬季节皮肤比较干燥，特别是手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹，橄榄油具有滋润及保养作用，能使皮肤恢复自然弹性。在普通干燥的时候可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。
五、护发：
　1、一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。另外，在洗头之后，像用护发素一样

网络上有很多市场调查类型的网站，他们征集会员定期参与有酬调查，为企业或公司提供有价值的市场信息，这类网站目前有非常多，国外很早就有从事网上市场调查研究的网站，国内近几年也出现了一些类似网站。(点击查看所有关于网上调查赚钱的日志) 参与网络市场调查的步骤是，加入调查网站，会定期通过邮箱收到调查项目，参与一份10－20分钟的调查项目，就会获得相应的积分，积累到一定积分，就可以兑换现金。 网络无国界，同时很多国外公司相继在国内设立分部，因此很多国外的市场调查网站也纷纷推出中文版，在此首先介绍一个市场调查网站－opinionworld。 Opinionworld是有survey sampling international集团运营的网站，目前在全球拥有240万会员，每年为全球1500多家研究机构提供服务，opinionworld进入中国不久，目前在国内的北京和上海有分公司。 以下介绍一下注册方法。1.点击这里进入Opinionworld网站2.进入的是英文网站，但是可以更改为中文页面。首先点击ASIA（亚洲），如下图中红框中的按钮。 3. 点击ASIA后，会在下方出现一个菜单，包括China（中国），Hongkong（香港），Singapore（新加坡）和Taiwan（台湾省），选择China即可。如下图的红色框内的按钮。 4. 点击China后就进入中文界面了，然后点击屏幕右侧的"加入我们“，如图中黑框所示的按钮。5, 点击了加入我们后就进入了个人资料填写界面 6.填写完个人资料，提交， 7. 然后就到你的信箱收一封确认信件，点击邮件中的一个激活链接，激活帐户。 8.很快就能收到另一封信，里面有你的帐户名称和密码信息，加入过程完成。 点击加入opinionworld注意事项 1. 最好专门注册一个邮箱，用来做网络调查，因为调查项目一般通过邮件通知你，直接点击邮箱里的链接便可以进入调查页面。 2.加入成功后，往往需要你完善你的个人资料，主要包括你的家庭情况，工作状况，经济状况，健康状况，兴趣爱好等，填写是最好按照实际情况写，如果有时有些出入，最好记住自己填写的大概信息。 3. 刚刚加入的一段时间，可能收到的调查并不多，因为他们对新会员资料有个整理过程，过一段时间后，就能收到一些调查。一定要认真完成每次调查，这样就能积累比较高的信用度，就能收到更多的调查项目。 4.经常登陆邮

网络赚钱入门最快的就是广告点击（PTC，paid to click），点击方式可以在站点点击，也可以通过接收邮件的方式，邮件里含有一个广告链接，点击后，让页面显示10到30秒，就会获得相应报酬，一般为0.25美分，我一般把这种形式的网赚项目叫做邮件网赚，几个老牌的网站信用度都很高，关于这部分内容可以查看我以往的日志（点击查看广告点击类网赚PTC）。这一次主要介绍注册类的，在点击类的网赚的网站上同时有一种注册类网赚（PTS，paid to sign up），相比于PTC，PTS收益率更大，不过需要一定的英语水平。注册类网赚就是通过注册网站提供的一些注册链接，注册为广告商网站的会员，注册成功后，会收到一封确认信，把确认信的内容粘贴到一个对话框提交，等待主战的确认，如果主站确认你已经注册了那个广告商网站的会员，就会在几天后给你相应的报酬，注册类的网赚，对于中国会员，一般注册成功一个报酬在0.1到0.5美元，相对于PTC的0.25美分，注册类的收益还是很大的，只要熟悉了注册流程，一般10分钟以内就可以注册成功一个。对于急于体验网络赚钱的可信度的朋友，不妨一试，下面是我在no-mimium做的一个测试，注册了几家，并很快得到收益，以下顺便把过程给大家介绍一下：1.首先注册成为No-minimum的会员，点击注册（注册流程并不困难，如果你感觉注册流程很困难，那么需要提高一下英语水平了，因为接下来完成里面的一些PTS注册，都是类似的。我以后有时间，会写一个详细流程，现在如果有问题，可以在此留言）2.注册成功后，进入会员界面，如下图所示：图中paid to click就是点击类的PTC，这个很简单，点击后就能等待几十秒就能立刻看到收入。而paid to sigh up则是今天要介绍的注册类PTS。Instructions:
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最近发现网上有很多不需要成本的赚钱项目，邮件网赚便是最常见的一种，这类项目一般信用度较高，并且没有最低起付线，即只要你的帐户里有了钱，就可以让他们支付转帐。虽然通过阅读邮件每次赚取的并不多，一般一封信0.1-0.5cents，但是你是一个比较活跃的会员的话（即每天都查收他们的邮件，并点击邮件里的链接），一般一天能够收到10－20封邮件，如果网络速度良好，一般20分钟便可以完成点击，可以在上网看新闻时，打开邮件。一般点击邮件里提供的链接后，不要立即关闭，需要等10－20秒，系统会自动记录你的点击，然后付给相应的报酬。

邮件网赚风险性小，不像很多吹嘘日进斗金的骗子网站，骗取大量会员参与点击广告等等，但是却设置很高的起付底线，例如$1000甚至更高，如果要降低底线，必须交纳会费成为高级会员，而一般人是不敢轻易交纳会费的。而网站提供给你的offer太少，让你赚到那个底线却遥遥无期，很多人坚持不下去，中途退出，让网站白白雇佣，另一些会员，为了尽快提高收入，则大量吸收referrals，到头来往往白忙一场，等你的报酬到达支付底线时，网站会已各种理由取消你的帐户，或者干脆不理你。结果不止是自己上当，还拉了很多人白忙活。

零成本网赚要有良好心态，不要指望一夜暴富，或成为百万富翁，这类网赚只能说是上网闲暇的一种外快，短期来看收入增长很慢，但是随着时间增长，会得心应手，多参与几个项目后，收入还是不少的。我目前刚刚起步，最近通过一段时间测试，终于确信了几家网站的信用度。以下几家是目前网赚一族公认的信用度高的邮件网赚网站。
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